za duzo

Nie polecam brania mono i jabłczanu razem, brałem i za dużo tego do łykania było. kupił bym staka, ja teraz mam cykl na mase i mam gainera, białko i carbo, dobra micha i trening do tego cm3 i w 2 tygodnie 5 kg poszlo wiec raczej DIETA obowiazkowa

Widać że bardzo chce brać cos mocnego niech od razu koks kupi... Jak piszą wyżej mono i za dużo nie kombinować

widzę ze cykl na bogato:) nie za dużo tego?

meszek malo widoczny...gorzej jak wlosy sa..ale mi to rowniez nie przeszkadza... wlosy to nie wszytsko,...a wloski na klacie sa nawet fajne hehe szczegolnie w dotyku a jak wlosow jest za duzo na plecahc to mozna je woskiem potraktowac i luzik ...

No właśnie w tym problem, że z reguły za dużo podaję a nie od tego jestem. Mam bardzo dobry rzut i jest ten "ciąg na kosz" tylko po prostu nie wiem co zrobić po przejściu swojego obrońcy

No właśnie w tym problem, że z reguły za dużo podaję a nie od tego jestem. Mam bardzo dobry rzut i jest ten "ciąg na kosz" tylko po prostu nie wiem co zrobić po przejściu swojego obrońcy :(

Hmm,jak dla mnie przesyłka za dużo wyniesie w porównaniu do wartości to zostaje odbiór osobisty,skąd jesteś?

Za dużo powtórzeń rób 3 serie wyciskanie płasko. Jak na masę 12,10,8. Do tego 3 serię rozpiętek tak samo. jeżeli masz łąwkę regulowaną (skos górny, dolny) to na skosie też 3 serie. Na wszystko potrzeba czasu. AA i ćwicz wszystkie partie ciała :) Zmieniony przez - fortiss w dniu 2010-05-21 10:22:16

tylko nie mam wiekszego ciezaru ,a jak zrobie mniej powturzen to nie czuje nic.a zle jak sie zrobi za duzo ?bo po takim treningu nie czuje sie nie wiadomo jak zmeczony.przydalo by sie pewnie sztanga zeby miala z 60-80

[...] 2012-08-19 01:51:42 bardzo dobra opcja na noc: bialko+tłuszcz. najgorszy jest nabial lekki, odtłuszczony. co do reszty diety: w sniadaniu brak bialka. mleko 300g to IMO za duzo. owsianke zrob na wodzie lub mniej mleka, dodaj jaja, zamiast rodzynek kilka orzechow i masz git sniadanie. w II ser to kiepski pomysl. ryz bialy zamien na zrodla [...]

-zla dieta, za duzo serii,źle dobrane ćwiczenia,****owa genetetyka...przyczyn moze byc wiele, na forum jest pelno o klacie wystarczy poszukac

Hmmm...a na inne partie też robisz tyle serii?Może za dużo :/ Możesz też spróbować hst lub jakiegoś innego treningu typu całe ciało. Sam nie wiem...

Shock zawiera kreatynę. W Twojej rozpisce jest jej o wiele za dużo, policz sobie. Jeżeli już koniecznie chcesz to wszystko połączyć to może być coś takiego (niech wypowie się ktoś jeszcze): Dni treningowe: rano - HP przed treningiem - Shock po treningu - Storm Dni nietreningowe: rano - HP po południu - Storm Ale przy takim dawkowaniu zostanie Ci [...]

Za dużo na raz. 2) jest lepszy

Dobra to od poczatku : 1.Jesli dieta jest dopieta do nie potrzebne carbo ? 2.Carbo stosowac wtedy gdy nie mge zjesc posilku zlozonego z ww ? 3.50 g carbo to za duzo ? Jesli tak to ile g na kg. Dodam ze jestem poczatkujacy w sprawach diety a tym bardziej odzywek. Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2010-05-30 11:04:58

Chodzi o to że z tym UpYourMass'em, aż tyle białka mi nie potrzebne jest w odżywce, bardziej bym się skupił na większej ilości węglowodanów, a tego UpYourMassa nie ma za dużo w jednym pudełku. Mam do wydania 50euro, z tego mass core też chyba zrezygnuję, nie mogę go znaleźć w niemieckich sklepach a tu by pewniej więcej kosztował niż 50euro. [...]

btw nie przesadzajcie z jego iloscia w diecie - za duzo kw.omega3 tez nie jest dobre btw pomijam fakt ze przeksztalcenie oleju lnianego na kwasy EPA I DHA jest dosyc zlozonym procesem i nie zawsze wydajnym dosyc ...lepiej zjesc rybke oczywiscie nie ujmuje to dobroci oleju olnianego ale warto wiedziec pozdrawiam

Jak masz podział treningowy A i B to nie ładuj w tym za dużo ćwiczeń. Jak masz dwie jednostki treningowe to warto w nich stosować podstawowe ćwiczenia siłowe czyli jak w treningu A masz przysiady to już martwego ciągu tam nie wciskaj tylko zamiast tego martwego na prostych nogach daj tam klasyczny martwy ciąg i poukładaj tak ćwiczenia żeby były od [...]

Musisz wziąć pod uwagę wszystkie czynniki jakie mogą powodować zastój bo pierwszym i podstawowym jest właśnie dieta. Jak masz ciężką pracę fizyczną to musisz na to zwrócić szczególną uwagę, jak nie ma progresu to pierwsze co weryfikujesz to dieta bo w niej może być faktyczny problem i może trzeba dołożyć. Po drugie musisz zwrócić uwagę czy [...]

J/w walsnej roboty ok, byle nie za duzo fruktozys ie uzbieralo Kupne AUT! Woda+cukier+chemia... PIj wode lub ziolowe herbaty